The Future is Female – Frauen Selbstverteidigung

Wenn ein Mann zurückweicht, weicht er zurück. Eine Frau weicht nur zurück, um besser Anlauf nehmen zu können. – Zsa Zsa Gabor

Für wen

ist der Workshop?

Alle Mädels & Frauen im Alter von 16 bis 55, die gerne wissen möchten, wie sie Körper, Stimme und Alltagsgegenstände einsetzen können um sich selbstbewusst gegen Angreifer zu wehren. Wir setzen keine Vorkenntnisse im Bereich Selbstverteidigung voraus – der Workshop richtet sich an alle: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis!

Was werde

ich lernen?

Die Grundprinzipien der Selbstverteidigung durch Auftreten und Körpereinsatz: Wir zeigen euch, wie ihr Angriffe durch Fäuste oder auch Messer erfolgreich abwehren und dem Angreifer selbstbewusst gegenüber treten könnt.

Griffe & Kniffe die euch aus jeder Situation befreien und euch helfen euer Gegenüber kampfunfähig zu machen.

Die Möglichkeiten der Verteidigung mit Alltagsgegenständen: wie wird ein Schlüssel zur effektiven Schlagwaffe? Wie kann ich meine Handtasche gegen einen Angreifer einsetzen? Wir zeigen euch, wie ihr das, was ihr immer dabei habt, effektiv zu eurem Schutz einsetzen könnt. Nach vorheriger Absprache üben wir mit euch auch den richtigen Umgang mit Pfefferspray.

Was sollen

wir mitbringen?

Bequeme Sportkleidung
Handtuch
Ggf. für bestimmte Übungen: Schlüssel, Feuerzeug, Handtasche, High Heels (nach vorheriger Absprache mit dem Trainer)

Workshop

Details

Eure Gruppe sollte aus 4-6 Mädels bestehen

Dauer des Workshops ca. 5h (mit Pause 😉 )

Mindestalter 16 Jahre

Für Getränke ist bei uns gesorgt

Workshopgebühr 500€

Der Workshop erfolgt nach individueller Terminabsprache. Bitte meldet euch bei Bernhard Lang unter 0175 1520820 oder schaut bei uns im Studio vorbei.